這週開始，諄言社又有新的創舉，前社長開獎，由前社長或有興趣的社友為大家分享自己以往經驗，由於主題不限，大家可以多元學習，避免許多的冤枉路，
本週由何政儒社長開講，主題是「養生大家都會，但是還是常感冒生病，怎麼辦?」，告訴大家從運動、飲食，及上課中取得正確的觀念，讓我印象深刻的一句話是，”不要對身體太好”，他的意思是天氣冷時，不要穿太多衣服，要讓身體自動去調節，不要過度保護，這時候我忽然想到，有一次與家人到福壽山農場，導覽說蜜蘋果的形成，是因為要感受到惡劣環境，為了保護下一代，才會在核心周圍形成像密一樣的物質，我想許多的道理都是相通的。
課程開始前，我說健康是1，後面要有多少0自己加，但沒有健康就沒有其他，大家同意嗎? 結果受到需多人的認同，大家已聽過何政儒社長對與養生的分享，現在為大家分享另一種截然不同的方式”經絡拳”，”經絡”就是聯絡人體的內臟與四肢，大者為經，翻譯成現在話就是高速道路；分支為絡，翻譯成現在話就是大街小巷，另外補充一下，穴可以翻譯成休息站，當人體有某一部份堵塞，就會造成病痛，經絡拳利用雙手敲打的「振動能量」，打通經脈、疏通人體的氣滯血瘀，達到強身健體的目的，但操作錯誤會適得其反，所以需要有正確的概念。
首先，要學習龍拳、鳳拳、虎拳、象拳、掌拍等握法，針對受力面積與深度需求，切換不同握法，使用巧勁而不是暴力，判斷敲打方式是否適當，可以適時詢問被敲打的感覺，及敲打時應有響聲，其次要有對的觀念，
1.上半身以肩為主，肩好頸就好，肩好頭就好，
2.上半身以腿為主，世界任你隨意走動，
3.頸部(含)以上，由自己敲打，不要藉由外力，
4.當身體感覺痛的部位，不可以敲打，但感覺是酸，適合敲打，
針對肩部，先敲打手臂、再腋下淋巴、最後是胸前，被敲打的部份盡可能展開，敲打的力道，從大面積且力道輕(表層)開始，循序漸進到小面積且力道重(深層)，每個階段完成後，稍微動一下，其過程就是切換不同握法，適時詢問被敲打的感覺。對於頸痛、感冒、頭痛都有助益。
也可以延伸至敲打後背，因有膀胱經經過，有助於五臟六腑的保養，對於感冒也有助益。
針對腿部，重點在膝蓋上下的四個點及膝窩。也可以延伸至敲打大腿，因有胃經經過，有助於胃部保養。
經過一個多小時的實務操作，大家都感覺身體有變輕鬆了，而這堂課也是目前為止，社友詢問度最高的課程，所以最後我就以Q&A結尾。
Q:早上天冷流鼻水
A:1.頭頸兩點要熱，因要排濕
2.虎口外推，因有大腸經&脾經
3.小腿腳踝向上四指，因有三陰交，特別對婦女有助益
Q:手會酸
A:雙手盡可能的展開後排手，同時大笑，因為心包經在手掌心
Q:腳水腫
A:1.不加糖的綠豆/紅豆/薏仁
2.拍打腳掌心
Q:抽筋
A:1.人中
2.腎
在Q&A的過程中，激發大家更多的想法及分享，當然也有許多的互動，無法用筆墨來形容，有興趣的你，就請來諄言社體驗。
李其龍
沒有留言:
張貼留言