諄言社口才訓練社團

諄言社第60期第17週_健康自我管理_20140508

心得分享

講師蘇國昌

課程一角

親身體驗

講師蘇國昌(左)與諄言社第60期社長郭敏漢合照

大合照

健康是1，財富、權力等等其他是0，有了1，後面要有多少0就看自己。在少子老年化的台灣，健康話題特別為人們所重視，而個人習慣往往會影響自己數年或數年後的健康，但是當下我們如何了解現在的行為是否適當? 他人的經驗，尤其經過親身體驗過的經驗，就非常的珍貴，而今天中原里里長蘇國昌將分享自己寶貴經驗。

吃的方面，

1.      要吃十穀米，加淮山、大蒜及薑母，所謂夏吃薑，不需醫生開藥方，其中薏仁有美白功能，糯米要加少許的鹽及油，可防脹氣，而蓮子、麥片不能事先泡，因為會爛。

2.      早晨吃溫開水、吃香蕉，吃奇異果，而番茄要加少許的鹽及油才能吃到茄紅素。水果不要吃第一批，為避免催化劑。

3.      洋蔥、高麗菜、筊白筍可防骨鬆，綠花椰、菠菜有抗氧化功能，蒸洋蔥可助減輕感冒所產生的咳嗽。

運動的方面，根據人體經絡，

1.      都脈，撞牆功，源於王永慶先生的運動。

2.      任脈，按摩壇中，及肚臍四週。

3.      心包經，拍打手部淋巴。

4.      拍背、頸、腰、頸後下方。

5.      膽經，拍大腿外側肌肉。

6.      脾經，拍大腿內側肌肉。

7.      胃經，拍大腿上方肌肉。

8.      拍尾中，防腳麻。

其中部份，與20140306諄言社第60期第8週，疏筋打氣經絡拳的課程內容不謀而合，再加上蘇里長平時所表現出來的精氣神，中氣十足，就是以上功法的最佳證明。藉由蘇里長的經驗，可以避免許多冤妄路、想要成功的你，歡迎來諄言社。

李其龍